Die CD kostet 12,00 € und kann per E-mail bestellt werden: kraeuterbichl@aol.com

(v.l.n.r.)
Johanna Binder-Haug
2004 Ausbildung Yogalehrerin (BYV)
Sept. 2008 bis Dez. 2009Fortbildung Tanztherapie

Charles Kuhn
Shiatsu-Wellness Therapeut

Susanne Kuhn
Heilpraktikerin seit 1989,
Nia Blu Belt Trainerin
Entspannungstherapeutin

Pilates ist ein ganzheitlich ausgerichtetes Körpertraining, das auf den Einklang zwischen Körper und Geist zielt. Im Vordergrund steht die Stärkung der Tiefenmuskulatur, da diese für Stabilität und eine korrekte und gesunde Körperhaltung verantwortlich ist. Mittels Dehn- und Kräftigungsübungen kombiniert mit bewusster Atmung wird ein ausgeglichenes Verhältnis von Flexibilität und Kraft im Körper erzielt, sowie eine verbesserte Bewegungskoordination und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Durch die Vielseitigkeit der Methode profitieren alle, die ihre Fitness und ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern wollen, sowie Personen mit Rückenschmerzen oder Haltungsschäden, daher findet Pilates immer öfter auch in der Rehabilitation und in der Physiotherapie Anwendung.
Das hier angebotene Mattentraining ist geeignet für Teilnehmer jeden Alters und jeden Fitnessgrades.
Kursgebühr: 10,00 € pro Stunde oder 80,00 € für 10-er Karte (gültig für das ganze Jahr, kann mit Nia u. Yoga kombiniert werden!)
Wochentag und Zeit : 
Dienstag u. Donnerstag 17:30-18:30 Uhr                                         
Kursleitung: Susanne Kuhn
Anmeldung und Info: 08326-366217

Nia ist:
• ein Tanz zwischen Körper, Geist und Seele
• ein sanftes Training, das die Gelenke schont
• ein intensives Herz-Kreislauftraining
• für alle Altersklassen – vom Kind bis zum Senioren - geeignet
• ein ideales und effektives Training auch für Menschen mit Gewichtsproblemen
Nia ermöglicht:
• das intensive Erfahren, Erforschen und Trainieren des eigenen Körpers
• sehr viel individuellen Freiraum und das Experimentieren mit dem Raum und der Musik
• kreativen Ausdruck in der Bewegung
• das Mitmachen ohne Vorkenntnisse
Nia bewirkt:
• schon nach kurzer Zeit ein deutlich verbessertes Körpergefühl
• mehr Kraft und Beweglichkeit
• körperliche und mentale Balance
• eine optimierte Körperhaltung
• Entspannung und innere Ausgeglichenheit
• eine positive Ausstrahlung
• Lebensfreude
Nia bietet:
• die Balance aus dem T´ai Chi
• die Stille und Konzentration aus dem Yoga
• die explosive Kraft und Dynamik von Kampfsportarten wie Taekwondo und Aikido
• die Grazie, den Schwung und die Spontaneität des Tanzes

Kursgebühr: 10,00 € pro Stunde oder 80,00 € für 10-er Karte (gültig für das ganze Jahr!)
Wochentag und Zeit für offene Stunden:
Montag, Mittwoch und Freitag 18:00-19:00 Uhr                                         
Kursleitung: Susanne Kuhn, Nia Blue Belt Trainer                 Anmeldung und Info: 08326-366217
Kleines Video über Nia: hier

Jeden Morgen von Montag bis Freitag von 8:30-9:00 Uhr
3.00 € pro Person, oder 12.00€ für 5 Tage.
Frei für Hausgäste!

Das Autogene Training ist eine Form der konzentrativen Selbstentspannung. Ihr liegt ein Menschenbild zugrunde welches besagt, dass das was den Körper beeinflusst auch die Seele beeinflusst und umgekehrt. Die zunächst körperliche erfahrene Entspannung weitet sich aus in eine tiefe psychische Entspannung; die wichtigste Voraussetzung zum Abbau von Stress und den dadurch verursachten psychosomatischen Störungen.

Kursleiterin: Susanne Kuhn, Entspannungspädagogin (BTB)
Kursgebühr: 80,00€ für den 8-wöchigen Kurs, inkl. einer Einzelberatung
Wochentag und Zeit: Donnerstag 19:00 -20:30 Uhr   
Neuer Kursbeginn: 7. Oktober 
Dieser Kurs wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst!
Anmeldung und Info: 08326-366216  

Dieser Kurs ist geeignet für diejenigen, die bereits die Grundstufe des Autogenen Trainings erlernt haben und ihre Kenntnisse vertiefen und erweitern bzw. wieder auffrischen möchten. Die 7 Grundübungen des AT werden in Ihrer Kurzform wiederholt sowie einige spezielle Imaginations- und Entspannungsübungen dazugelernt.Ebenso wird mit der sogenannten "formelhaften Vorsatzbildung" gearbeitet, die dazu beiträgt, eine noch individuellere und intensivere Gestaltung von Entspannungsübungen zu ermöglichen.

Kursleiterin: Susanne Kuhn, Entspannungspädagogin (BTB)

Kursgebühr: 80,00€ für den 8-wöchigen Kurs, inkl. einer Einzelberatung

Wochentag und Zeit: Dienstag,19:00 - 20:30 Uhr

Neuer Kursbeginn: 5. Oktober 2010

Dieser Kurs wird von den meisten Krankenkassen  bezuschusst!

Anmeldung und Info: 08326-366216   

Mit Hilfe von Entspannungsübungen, Körperübungen (Asanas) und Atemübungen wollen wir zur Ruhe kommen und daraus neue Kraft schöpfen. Die bewusste Verbindung zwischen Atem und Bewegung während des Übens wirkt sehr heilsam. In Form von Körperwahrnehmungs- und Energielenkungsübungen, konstantem Wechsel zwischen Be- und Entlastung, An-und Entspannung wollen wir wieder mehr Körpergefühl erfahren und dem Körper mehr Achtsamkeit und positive Beachtung zukommen lassen. Regelmäßiges Üben lässt unseren Körper wieder in allen Bereichen (Atmung, Körperhaltung, Stoffwechsel, Beweglichkeit, Belastbarkeit) stabiler werden.

Bitte mitbringen:Bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke.
Kursleiterin: Johanna Binder-Haug, Yogalehrerin (BYV)
Kursgebühr: 10 Abende: 85,00 € oder 10,00 € für die einzelne Stunde
Wochentag und Zeit: Montags von 19:15-20:45 Uhr
Kursbeginn: fortlaufend
Anmeldung und Info: 08327-222 oder 08326-366216

T´ai Chi ist eine sehr alte Form der "Meditation in Bewegung". In den langsamen, fließenden Bewegungsabläufen verbinden wir uns (wieder) mit den Kräften der Natur und schöpfen neue Kraft und Lebensenergie für Körper, Geist und Seele. Eine alte chinesische Weisheit besagt: "Wer regelmäßig T´ai Chi übt, hat die Kraft und Ausdauer eines Holzfällers, die Ruhe und Konzentration eines Mönches und die Verspieltheit und Gelenkigkeit eines kleinen Kindes." In diesem Einführungskurs machen wir uns  spielerisch vertraut mit verschiedenen Ausdrucksformen der 5 Elemente (Feuer, Wasser, Holz/Luft, Metall und Erde.) Wir lernen, ihre heilenden und stärkenden Kräfte im täglichen Leben einzusetzen, und uns nicht nur während des Übens sondern jederzeit in einen Zustand von Gleichgewicht und ruhiger Stärke zu versetzen.
Bei schönem Wetter findet drer Kurs auch draußem auf unserem "Bichl" statt!

Kursleiterin: Susanne Kuhn, Heilpraktikerin
Kursgebühr: 50,00 € für 6-wöchigen Kurs
Start: Auf Anfrage, 6 Donnerstage von 18:00 bis 19:00 Uhr
Anmeldung und Info: 08326-366217

Meditation bedeutet eigentlich nichts anderes als „im Moment ankommen", präsent sein nicht nur im gegenwärtigen Augenblick sondern auch am gegenwärtigen Ort, welches immer, (wunderbarerweise, da unser ständiger Begleiter), unser Körper ist. Es gibt verschieden Methoden und Wege, vielfach unter Miteinbeziehung der Sinne, um wieder im eigenen Körper und damit im Moment „zu landen". Manche sind verbunden mit Stille und andere mit Bewegung; alle haben zum Ziel unsere naturgegebene Fähigkeit zur „Achtsamkeit" wieder zu stärken und „das Sein zu-lassen" anstatt „ tun-zu-müssen".

Kursleiterin: Susanne Kuhn, Heilpraktikerin, Entspannungstherapeutin
Wochentag und Zeit: steht noch nicht fest
Nächster Start: Oktober 2010
Kursgebühr: 50,00 € für 6-wöchigen Kurs
Anmeldung und Info: 08326-366217

Bei dieser vergleichsweise leicht zu erlernenden Methode der körperlichen und seelischen Entspannung werden nacheinander bestimmte Muskelgruppen angespannt und dann langsam und bewusst entspannt. Durch die besondere Aufmerksamkeit auf den Unterschied zwischen An- und Entspannung gelingt es nach und nach die Muskulatur immer tiefer zu entspannen und auch im täglichen Leben unbewusst gehaltene Spannung wahrzunehmen und dann bewusst loslassen zu können.Bei den meisten Übenden stellt sich hierbei auch ein zunehmend entspannter innerer Zustand ein.

6 Abende,  Freitag,  19:30 -20:45  Uhr                                          Kursgebühr:   60,00 €     Kursbeginn:  15.10.2008                                   Kursleitung: Susanne Kuhn, Entspannungstherapeutin      

Wir stellen Gutscheine ab 10,00 € aus für Teilnahmen an einem unserer Kurse, Massagen, oder ein Aufenthalt bei uns (ab 3 Tagen).

Rufen Sie uns einfach an oder mailen Sie uns, wir schicken Ihnen umgehend einen Gutschein zum Selbstausdruck genau nach Ihren Wünschen zusammengestellt!